Uno de los problemas a los que se enfrentan prácticamente casi todos los trabajadores es la ansiedad laboral.

“La Ansiedad Laboral es un estado de ánimo, de inquietud emocional que puede acabar por bloquearlos y limitar de forma notable sus capacidades”.

La Asociación Americana de Psicología realizó un estudio donde el 70% de los participantes afirmaron que el trabajo era su principal causa de su estrés.

El principal problema que produce es una falta de concentración en las tareas que se están realizando. Pero también produce irritabilidad, inseguridad, problemas para descansar o dolores musculares. Esto puede provocar un aumento de los accidentes laborales, al tener está des concentración.

Entre sus causas podemos citar, la precariedad laboral o el miedo a perder el trabajo. A media que los ingresos generados por nuestro trabajo son más importantes para su sustento, la angustia y ansiedad provocada puede ser mucho mayor. Esta es una de las causas más complicadas de resolver, ya que en muchas ocasiones los contratos temporales no irán más allá de su fecha de finalización.

Sin embargo, en otras ocasiones es la propia empresa la causante de este estrés laboral, con presiones, amenazas del tipo "si no te gusta ya sabes dónde está la puerta" o "hay muchos en el paro a los que les gustaría hacer este trabajo". Un mal ambiente laboral es la primera piedra para tener empleados angustiados y que no rindan al nivel esperado

El estrés laboral aparece cuando existe contradicción entre las exigencias del trabajo y la habilidad del individuo para llevarlas a cabo, otros factores que pueden empeorarlo son: trabajar demasiado, no llevarse bien con sus compañeros o la falta de motivación por parte de los superiores, entre otros.

El estrés laboral puede afectar muchos aspectos de nuestra vida como: la salud física y mental, la concentración, y en general, nuestro estado de felicidad y realización personal. Por eso es tan importante aprender a manejarlo; después de todo, es algo con que tenemos que lidiar todos los días.

Cierto nivel de ansiedad es bueno porque nos ayuda a cumplir y mejorar en nuestras metas, pero cuando es constante puede llegar a afectar nuestro funcionamiento cotidiano.

Lo que se debe hacer para mejorar su situación laboral es, conocer sus síntomas:

¿Qué sientes: una constante tensión, fatiga, falta de concentración, sed, desórdenes alimenticios, insomnio, enfermedades recurrentes por fallas del sistema inmunológico, taquicardia, dolores de cabeza o del cuello? Todos ellos podrían  ser causados por la ansiedad laboral.

Toma descansos frecuentes. Está comprobado que aumenta la productividad y el estado de bienestar general.

Asegúrate de practicar actividades recreativas, como deportes, algún pasatiempo o socializar con tus amistades.

Aprende técnicas de comunicación efectivas, te ayudarán a hacer presentaciones con más facilidad, conversar con clientes y con tus superiores sobre tus necesidades.

Asegúrate de dormir bien. Es vital par regenerase por la noche y funcionar mejor al día siguiente.

En otras ocasiones la ansiedad laboral se deriva de un problema de exceso de tareas. Aquí lo más adecuado es pedir ayuda, a compañeros, a nuestros supervisores, para no llegar a un punto de ruptura donde quedemos totalmente bloqueados. El resultado en todo caso siempre es el mismo, un bajo rendimiento.

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